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主题：春困来袭
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等级：超级版主 帖子：16608 积分：108553 威望：0 精华：7 注册：2008/6/12 11:54:00 		春困来袭  发帖心情 Post By：2011/3/4 12:31:00 [显示全部帖子]

春困是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。避免春困最好是加强锻炼，给大脑提供新鲜充足的氧气。此外，油腻食品可使人产生疲惫无力、情绪低落的症状，在一定程度上会加重“春困”现象，因此饮食应以清淡为主，多吃新鲜果蔬。办公一族，要注意调节室内温度，添置一些色彩艳丽、富有生机的装饰物，或听些曲调优美明快的音乐。需要提醒的是，千万不要随意服用药物来解决春困，也不要试图靠喝咖啡、浓茶改善症状，更不要选择多睡觉的方法。因为成年人的健康睡眠时间是8小时，再增加睡眠反而会降低大脑皮层的兴奋xing，人会变得更加昏昏欲睡、无精打采。

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等级：超级版主 帖子：16608 积分：108553 威望：0 精华：7 注册：2008/6/12 11:54:00 		  发帖心情 Post By：2011/3/4 12:32:00 [显示全部帖子]

天气逐渐转暖，应注意休息、适当运动。适量吃些水果等甜味食物，多吃红黄色和深绿色蔬菜，如胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜、芹菜、莴笋、花菜、青椒、油菜等，可补充维生素、无机盐和微量元素的不足，对恢复精力，消除春困很有好处。

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等级：超级版主 帖子：16608 积分：108553 威望：0 精华：7 注册：2008/6/12 11:54:00 		  发帖心情 Post By：2011/3/4 12:34:00 [显示全部帖子]

 经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，因此非常适合在春天这一传染病多发季节食用。

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