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主题：老年人有效健身法
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等级：三星会员 帖子：541 积分：3807 威望：0 精华：7 注册：2010/10/3 13:15:00 		老年人有效健身法  发帖心情 Post By：2011/9/21 20:24:00 [显示全部帖子]

  《老年人有效健身法》转载北京电视台“身边”栏目的节目，也许大家都看过，而且也听过赵之心老师的讲解。但我们需要反复观看，尽量掌握正确的锻炼方式及姿势，非常重要，望大家认真看看这档节目。

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  感谢共同与海喜的支持与鼓励！

  有些人说这个视频不是说七、八十岁的老年人的活动吗，其实这些动作只有从四、五十岁就要开始做起，才能真正体现它的作用！只有从现在做起到七八十岁才能做的动，不信你做做，有些动作还不好做呢！

  尤其我们习惯的走路运动，一般都是很随意的走，好一点的就是加快速度，但重要的是像片中所说提着气走，这样才能达到锻炼的目的。

 


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