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主题：老年人有效健身法
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舒雅
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等级：三星会员 帖子：541 积分：3807 威望：0 精华：7 注册：2010/10/3 13:15:00 		老年人有效健身法  发帖心情 Post By：2011/9/21 20:24:00 [只看该作者]

  《老年人有效健身法》转载北京电视台“身边”栏目的节目，也许大家都看过，而且也听过赵之心老师的讲解。但我们需要反复观看，尽量掌握正确的锻炼方式及姿势，非常重要，望大家认真看看这档节目。

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共同
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等级：六星会员 帖子：38804 积分：198646 威望：0 精华：37 注册：2009/3/12 15:02:00 		  发帖心情 Post By：2011/9/21 23:37:00 [只看该作者]

这个节目我经常看，确实好！感谢舒雅转来视频，可以仔细慢慢学习了。

 

北京台还有《健康大智慧》《健康北京》《养生堂》等栏目，都不错。
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海喜
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等级：版主 帖子：12431 积分：65273 威望：0 精华：9 注册：2009/1/26 16:32:00 		  发帖心情 Post By：2011/9/22 10:31:00 [只看该作者]

欢迎舒雅朋友常来发帖！祝您在这里开心！


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舒雅
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  感谢共同与海喜的支持与鼓励！

  有些人说这个视频不是说七、八十岁的老年人的活动吗，其实这些动作只有从四、五十岁就要开始做起，才能真正体现它的作用！只有从现在做起到七八十岁才能做的动，不信你做做，有些动作还不好做呢！

  尤其我们习惯的走路运动，一般都是很随意的走，好一点的就是加快速度，但重要的是像片中所说提着气走，这样才能达到锻炼的目的。

 


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帅哥哟，离线，有人找我吗？
轻舟
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“重要的是提着气走，才能达到锻炼”！
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width="80%">size="3" face="宋体">欢迎到《生活百科》做客
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海喜
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这是75岁的老人，咱也舞起来吧！


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