主题：[推荐]牛奶

常喝牛奶骨骼壮，身体好！天天喝。

改喝酸奶吧。

试试喝酸奶，看怎样。

这可不是广告。这个奶确实好，蛋白含量高，我刚喝完一箱。

用牛奶做“罗宋汤”很不错的，尤其这个季节。

 

 

食材：牛肉汤或牛肉，土豆，胡萝卜，洋葱，圆白菜，西红柿、番茄酱。

做法：

     1. 放油（黄油最好） ，炒西红柿，炒出红油，放番茄酱；

     2. 加入牛肉汤（煮熟的牛肉）

     3. 加入耐煮的蔬菜，待土豆胡萝卜烂了，再加入洋葱等易熟的蔬菜。

     4. 最后加牛奶。

     5. 根据口味，加胡椒粉，白糖适量。

 

特色：既可作为主食又是副食，营养全面，可谓保健瘦身两全其美。

 

我小时候特别不爱喝牛奶，不喜欢有股味道。

 

现在加一点咖啡，感觉还不错。

 

好办法！谢谢寒江渔翁朋友带来的“及时雨”！