主题：失眠吃点面包片

以下是引用粒沙在2008-10-27 17:49:50的发言：
这一段很重要：
为了改善睡眠，还需要特别注意，睡前4小时不要吃太多东西；中午以后就不要食用含有咖啡因的食物了；半夜饿醒后可以少量进食，但是不要养成习惯。

      知心姐姐谢谢你啊！          我睡眠不好老做梦，都说早睡早起好。我有点太早。有好办法吗？