主题：[转帖]要想心脏健康走好这七步

我有个疑问，说出来与大家讨论讨论。就拿这条来说“在每周的多数日子里，一天至少进行30分钟的中等强度的体力活动。”是不是所有年龄段的人都要这样做呢？我以为值得讨论。

我在游泳时经常听到姐妹们议论“我这末锻炼，怎末还是血脂高？”，他们每天游泳，一般都游一个小时，2000米以上，但是还在洗澡，就开始吃苹果，喝酸奶了。

我以为，医生的建议是面对全体人群的，而我们应该结合自身的情况，年龄，健康状况，家庭遗传史，生活习惯等等情况制定符合自身的健身方案。