主题：[转帖]有益的乳酸菌

   乳酸菌是一种存在于人类体内的益生菌。乳酸菌可用于制造酸奶、啤酒、葡萄酒、泡菜、腌渍食品和其他发酵食品，能够将碳水化合物发酵成乳酸，因而得名。益生菌能够帮助消化，有助人体肠脏的健康，因此被视为健康食品，常添加在酸奶之内。

   乳酸菌 - 生理功能：

   1、防治有色人种普遍患有的乳糖不耐症（喝鲜奶时出现的腹胀、腹泻等症状）。

   2、促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生维生素B族等大量有益物质。

   3、使肠道菌群的构成发生有益变化，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。

   4、抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。

   5、抑制胆固醇吸收，降血脂、降血压作用。

   6、免疫调节作用，增强人体免疫力和抵抗力。

   7、抗肿瘤、预防癌症作用。

   8、提高SOD酶活力，消除人体自由基，具抗衰老、延年益寿作用。

   9、控制人体内毒素水平，保护肝脏并增强肝脏的解毒、排毒功能。