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主题：常吃鱼能降低患老年性黄斑
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等级：超级版主 帖子：16608 积分：108553 威望：0 精华：7 注册：2008/6/12 11:54:00 		常吃鱼能降低患老年性黄斑  发帖心情 Post By：2008/10/30 22:19:00 [只看该作者]

        最新研究结果表明，食用鱼类脂肪酸可能有助于预防老年性视网膜黄斑变性，该病是导致老年人失明的主要因素。
 
　　澳大利亚的研究人员用5年时间跟踪了3600多名老年人的情况，发现吃欧米伽-3（w-3）脂肪酸多的人患老年性黄斑变性的几率比吃得少的人要低。鱼类含有大量的多不饱和脂肪酸如w-3，亚麻仁、胡桃和大豆中也有这些成分。
 
　　在这项研究中，每周吃1次鱼的人比每月吃1次鱼的人患老年性黄斑变性的几率低40%。每周吃3次鱼能降低斑状进一步恶化的几率。
 
　　有些研究显示，对于如橄榄油里的单不饱和脂肪酸，摄入过少会增加老年人患老年性黄斑变性的几率。
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等级：五星会员 帖子：3957 积分：25107 威望：0 精华：1 注册：2008/6/12 11:56:00 		  发帖心情 Post By：2008/10/30 23:01:00 [只看该作者]

以下是引用开心在2008-10-30 22:19:32的发言：
        最新研究结果表明，食用鱼类脂肪酸可能有助于预防老年性视网膜黄斑变性，该病是导致老年人失明的主要因素。
 
　　澳大利亚的研究人员用5年时间跟踪了3600多名老年人的情况，发现吃欧米伽-3（w-3）脂肪酸多的人患老年性黄斑变性的几率比吃得少的人要低。鱼类含有大量的多不饱和脂肪酸如w-3，亚麻仁、胡桃和大豆中也有这些成分。
 
　　在这项研究中，每周吃1次鱼的人比每月吃1次鱼的人患老年性黄斑变性的几率低40%。每周吃3次鱼能降低斑状进一步恶化的几率。
 
　　有些研究显示，对于如橄榄油里的单不饱和脂肪酸，摄入过少会增加老年人患老年性黄斑变性的几率。

鱼，我是常吃的。
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