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主题:清淡少盐的膳食

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紫嫣墨韵
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清淡少盐的膳食  发帖心情 Post By:2008/11/1 20:59:00 [只看该作者]

吃清淡膳食有利于健康,即不要太油腻,不要太咸,
不要过多的动物性食物和油炸、烟 熏食物。
目前,城市居民油脂的摄入量越来越高,这样不利于健康。
我国居民食盐摄入量过多,平均值是世界卫生组织建议值的两倍以上。流行病学调查表明,钠的摄入量与高血压病 呈正相关,因而食盐不宜过多。世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过6克为宜。
膳食 钠的来源除食盐外还包括酱油、咸菜、味精等高钠食品,
及含钠的加工食品等。
应从幼年就养成少盐膳食的习惯。


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百草
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  发帖心情 Post By:2008/11/2 [只看该作者]

看来口重不利于健康,学习了.谢谢版主!

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紫嫣墨韵
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  发帖心情 Post By:2008/11/2 8:12:00 [只看该作者]

谢谢百草朋友的回帖!



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轻舟
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  发帖心情 Post By:2008/11/2 11:03:00 [只看该作者]

一定把紫嫣墨韵版主的知识应用到平时生活当中去。


width="80%">size="3" face="宋体">欢迎到《生活百科》做客

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紫嫣墨韵
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  发帖心情 Post By:2008/11/2 13:03:00 [只看该作者]

谢谢轻舟朋友!我们边学边实践吧。


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五月阳光
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  发帖心情 Post By:2008/11/2 18:21:00 [只看该作者]

我的父母口很重,他们都有糖尿病,说了多少次要吃清谈的,可他们就是听不进去,尤其是母亲那叫一个口重,可怎么办啊。我想不是我的父母这样,好多老人都是这样,过去生活不富裕一家子就炒一个菜可不就是炒咸点吗,所以就习惯了,现在一时半会儿还改不了。

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紫嫣墨韵
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  发帖心情 Post By:2008/11/2 20:17:00 [只看该作者]

是啊,老人家也不是很信你的话的,

只好尽量说服吧!别着急,慢慢来吧。


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