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主题:肥胖症危害多

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  发帖心情 Post By:2012/2/26 23:37:00 [显示全部帖子]

所以防止肥胖症。一是提高健康理念,不要等到患严重疾病时才知道健康的重要,平时就应注意体态的变化,采取防治措施,也就是中医所提倡的“不治已病治未病”。二是适当控制饮食,少吃高脂肪、高热量的食物,减少体内多于能量。三是加强体育锻炼活动,适当消耗体能,保持正常体重。

 

有了正确的健康理念,才能自觉控制饮食,自觉加强锻炼。

返璞归真朋友多次强调膳食平衡,很高兴咱们这里的朋友带来了很好健康理念。


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  发帖心情 Post By:2012/2/28 14:54:00 [显示全部帖子]

我倒觉得少吃,保持膳食平衡还是首要的因素。

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  发帖心情 Post By:2012/3/3 13:26:00 [显示全部帖子]

以下是引用天山雄鹰在2012-3-3 12:41:00的发言:
   俗话说:“早吃好,午吃饱,晚上凑合凑合就拉倒。”很有道理。

我有体会。其实减肥并不难,只要晚饭少吃,慢慢体重就减了。有人说晚饭少吃不饿吗,我的办法是,晚饭一定要吃稀的,粥或汤面(不能捞面)把胃撑开,感觉很饱,但是总热量不多。


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