主题：【原创】锻炼与养生

老年人的健身锻炼应以温和的“阳光运动”为主，要量力而行，每日做30分钟左右的温和锻炼，如走路、打太极拳、游泳等等即可，运动量不要过大，关键在于坚持不懈。

这就是现行提倡的有氧运动，不过多消耗氧的运动是最适宜的运动。行走、太极拳游泳都是很好的有氧运动形式。