主题：补肝益肾食桑葚

   桑葚是一种食药两用的佳果，含有桑葚油、糖、鞣质、苹果酸及维生素b1、b2、c和胡萝卜素等成分，其中桑葚油的脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸和油酸等组成，具有补肝益肾、滋阴补血的功效，适用于肝肾不足和血虚精亏所致的头晕目眩、须发早白、失眠多梦等症。桑葚能促进红细胞的生长，增强机体的免疫力、降脂、抗动脉粥样硬化作用，还有抑制致癌物质诱发癌变和抗艾滋病的作用。

   介绍几款食疗方：

   1.桑葚桂圆羹：桑葚60克、桂圆肉30克，炖烂。每日分两次服食，适宜贫血者食用。

   2.桑葚枸杞汤：桑葚30克、枸杞子18克，加水煎汤服食，适宜须发早白、遗精者食用。

   3.桑葚粥：取粳米100克、桑葚、白糖各30克，熬粥食用，可滋阴养血，益气和中。

   4.桑葚汤：桑葚60克，煎汤服食，适用于便秘患者。注意脾胃虚寒和糖尿病患者服食。

 

    怪不得街上桑葚卖的那么贵，有这么多医用疗效哪？

现在正是有桑葚的好时节！

在新疆时，就是这个时节，每每和三五好友结伴去果园吃桑葚。几个人在树底下拉开一张大塑料布接着，一个人上树用脚一蹬，就下开桑葚雨了。有白桑葚和紫桑葚之分，最喜欢白的。紫的不小心弄到身上，洗都洗不掉。现在老了，爬不上去树了，城市里也没有桑树可爬。

 桑葚真是好东西！

谢谢天山雄鹰朋友！

我看见街上有卖褐色桑葚的了，特贵；

白葚树上才一点点大。

很多年没吃桑葚了，明天再贵也买点解解馋！

 介绍几款食疗方：

   1.桑葚桂圆羹：桑葚60克、桂圆肉30克，炖烂。每日分两次服食，适宜贫血者食用。

   2.桑葚枸杞汤：桑葚30克、枸杞子18克，加水煎汤服食，适宜须发早白、遗精者食用。

   3.桑葚粥：取粳米100克、桑葚、白糖各30克，熬粥食用，可滋阴养血，益气和中。

   4.桑葚汤：桑葚60克，煎汤服食，适用于便秘患者。注意脾胃虚寒和糖尿病患者服食。

     我看这几款都适合我们老年人。明天就买桑葚熬粥去！