主题：口干 嚼点枸杞

   中老年人易口干，尤其是晚上睡觉时，需要多次起床喝水，以至于影响睡眠。那么，有没有办法可以更好地解决口干问题呢？中医认为，吃些枸杞就能有不错的效果。

   中医理论中，人到中老年，肾阴不足，气血亏虚，津不上承，于是导致口干。白天时，中老年人基本可以按时补水，因此问题不大。但睡前很多人不愿多喝水，所以口干问题在晚上更常见。此外，睡觉时习惯张口呼吸，这也是引起夜间口干的原因之一。

   枸杞性味甘平，可滋补肝肾、益精明目、安神、生津。对缓解口干有一定功效。《医学衷中参西录》中介绍说：“临睡时嚼服枸杞子一两（50克），凉水即可少饮一半，且晨起后觉心中格外镇静，精神格外充足。”

   睡前，可嚼服一些枸杞，或将10到30克新鲜枸杞用水煎服。此外，也可以取枸杞15到30克，加粳米30克煮粥吃，每天一次，对口干的缓解效果也很好。

    散淡山人：

       你好。最近我的身体还可以，谢谢你的问候。有时间一定去你家拜访！