主题：毛巾热敷，巧治常见病痛

   热敷时，应选择洁净的毛巾，在40至45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15至20分钟，每天敷3至4次。毛巾热敷的常见保健方法有以下十种：

   1.缓解视疲劳：用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

   2.预防耳聋：用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

   3.改善头晕：将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟 ，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应能力和思维能力。

   4.治落枕：轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

   5.防治颈椎病：早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

   6.缓解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。

   7.缓解臀部疼痛：臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可俯卧用毛巾热敷疼痛部位，缓解症状。

   8.治疗痛经或寒性腹痛：女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化瘀、理气止痛的功效。

   9.跌打损伤：运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2至3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

我还没热敷过眼，今晚上试试！