转发冷雪峰在《白山黑水》的养生帖子,供大家参考:
听人劝
有人说,每天都要吃上十来粒儿生花生米。并且说:“吃花生和实发性心肌梗塞呈负相关关系。美国科学家研究认为,多吃花生对心血管疾病有预防作用。花生可提高儿童记忆力,对老年人有滋补保健作用。适宜于营养不良、食欲缺乏、咳嗽、痰喘者食用;也是适合于高血压、动脉硬化、冠心病以及各种出血性疾病患者食用。
黑豆有很好的养身作用。中医认为,黑豆性平,味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤、解毒之功效等作用。黑豆入肾经,具有滋肾补肾、补血明目之功能。经常食用黑豆,对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。
有人说,每天都要吃上两个核桃。核桃有润肺、补肾、壮阳、健肾等功能,是温补肺肾的理想滋补食品和良药。另外,吃核桃能润血脉、黑胡须、让皮肤细腻光滑等。而其中所含丰富的磷脂和赖氨酸,对长期从事脑力劳动或体力劳动者,能有效补充脑补营养、增强体力。核桃含有亚油酸和大量的维生素E,更可提高细胞的生长速度,减少皮肤病、动脉硬化、高血压、心脏病等疾病,是养颜益寿的上佳食品。
我在两年前就接受了这样的“劝告”,养成了习惯。每天早晨起床时,就先用头天的剩茶,吞吃十六、七粒生黑豆。而后,又吃上九粒生花生米和两个核桃仁儿了。所以,现在已经七十二了,头发还没有变白(以前有一些白发,现在也变黑了),而且还很有精神呢。以前每年都会感冒几次,这两年就没有得过感冒了。在身体全面检查时,除了血脂有些高,其他都没有毛病。
为此,介绍给老年朋友们,不妨试一试。
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