主题：失眠易怒是老年痴呆先兆

   有些老年人常有头晕、头痛的症状，还有心烦、耳鸣、急躁易怒、失眠多梦、记忆力减退及健忘等情况，都是慢性脑供血不足所致。在老年性血管性痴呆和脑梗死的发病前期都曾有慢性脑供血不足的存在。慢性脑供血不足是威胁中老年人健康的“隐形杀手”。严加预防十分必要。

   1.合理用脑：勤用脑可使脑细胞处于活跃状态，防治早衰。

   2.养成良好生活习惯：保证睡眠的时间和质量，防止烟酒严重损伤脑细胞，积极采取锻炼思维提高记忆力的方法，如反复朗读、背诵几篇精彩短文、听一段音乐等。

   3.适当运动：运动能改善脑部的血液和氧气供应，促进脑细胞代谢，调节和改善大脑的兴奋和抑制过程。

   4.保持乐观情绪：心情舒畅使生理代谢处于良好状态，增强大脑细胞活力，避免焦虑、抑郁等不良情绪对脑细胞的损伤。

   5.注意脑部营养：神经细胞还需要一些营养成分，因此要防止维生素缺乏。