什么是牛蒡 - 生活百科 - 中国知青网

牛蒡（bànɡ），中医称大力子，别名东洋萝卜、东洋人参。国内以前多为药用，而在日本，则是家家户户的日常蔬菜之一。
牛蒡长得挺特殊，呈细长圆状，土黄色，摆在菜摊上不怎么起眼，没想到却是营养价值极高的保健型蔬菜。

牛蒡早在李时珍的《本草纲目》中就详载其能“通十二经脉，除五脏恶气”、“久服轻身耐老”，也就是说，经常食用牛蒡可以减肥、抗衰老。

牛蒡属菊科类、两年生草本植物，其根深叶茂，富含人体所需的多种维生素及矿物质，其胡萝卜素含量在蔬菜中居第二位，比胡萝卜高150倍，蛋白质和钙的含量为根茎类蔬菜之首。

据科学检测，牛蒡含有丰富的水分、蛋白质、脂肪、糖类、维生素 A、B1、 C及矿物质钙、磷、钾、铁和膳食纤维，对糖尿病、高血脂症、动脉硬化⒈忝亍⒔飧味揪哂忻飨孕ЧK芮宄迥诶纳铺迥谘罚俳鲁麓唬挥笞匀坏淖罴亚逖痢?

尤其牛蒡含有一种非常特殊的养分，叫“菊糖”，是一种可促进性荷尔蒙分泌的精氨酸，所以被视为有助人体筋骨发达、增强体力及壮阳的食物，尤其适合糖尿病患者食用。此外，牛蒡的纤维可以刺激大肠蠕动、帮助排便、降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存，达到预防中风、胃癌、子宫癌的功效。

选购牛蒡有讲究，长60厘米以上，直径2厘米以上，表皮光滑幼嫩，形体正直而新鲜的为上品。

牛蒡是以肥大肉质根供食用的蔬菜，叶柄和嫩叶也可食用，学名Ａrctum Iappa L，别名大力子，牛子、蝙蝠刺、东洋萝卜等。菊科牛蒡属中能形成肉质直根的二三年生草本植物。原产亚洲。

牛蒡的肉质根含有丰富的营养价值。每l00克鲜菜中含水分约87克，蛋白质4.1-4.7克,碳水化合物3.0-3.5克,脂肪0.1克，纤维素1.3-1.5克。胡萝卜素高达390毫克。维生素Cl.9毫克。在矿物质元素中含钙240毫克，磷106毫克，铁7.6毫克，并含有其它多种营养素。牛蒡肉质根细嫩香脆。可炒食、煮食、生食或加工成饮料。

除作蔬菜外，牛蒡的果实和根均可入药。近年研究表明，经常食用牛蒡防止人体过早衰老，并可防止高血压的发生。同时，牛蒡的种子含油率高达18.2%，可作工业用油。

我国目前有少量牛蒡种植，除供药用外，主要出口日本等国。在日本牛蒡视为强生保健蔬菜，深受消费者喜爱，需求量较大。北京近几年开始种植并不断增加出口。

我是今天第一次知道这个菜名的，找了大半天也没有下好一张图片。

谢谢粒沙姐姐介绍的牛蒡煨牛肉。

谢谢五月版主的图片！

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