主题：少吃主食伤心脑

   现在很多女性减肥都会采取一种方法：少吃甚至不吃主食，取而代之是富含蛋白质食物。这正是源于美国阿特金斯教授的理论：低碳水化合物饮食能减肥。。

   但是近日发表在《英国医学杂志》上的哈佛大学公共卫生学院的最新研究结果却指出这一理论的弊端....研究调查了4万多名30至49岁瑞典女性的饮食习惯发现，富含碳水化合物的主食吃的相对越少，肉蛋等富含蛋白质的食物吃的相对越多，心肌梗死和脑卒中的发病风险最高可达其他女性的1.6倍。

   专家认为，主食中富含的碳水化合物是红细胞唯一的能量来源，也是神经系统和心脏等的主要能源。谷物类不能满足大部分能量要求，就会吃很多动物性食物来满足。若不控制总能量，则会增加心血管疾病的风险。

人是刚饭是铁，一顿不吃俄的慌！

我是不减肥，很胖，只要能吃饭就没病，老了就是靠个饭力。

研究调查了4万多名30至49岁瑞典女性的饮食习惯发现，富含碳水化合物的主食吃的相对越少，肉蛋等富含蛋白质的食物吃的相对越多，心肌梗死和脑卒中的发病风险最高可达其他女性的1.6倍。

感同身受！七大营养素（蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质、水和粗纤维），缺一不可。

顺其自然好！