主题：少吃多餐 益寿延年

没准你的老姨说的对。

电视里中医专家讲课，我们中国人肠子结构与欧美人不同，一般比他们长一米多，甚至还多。所以食物在肠内排空需要的时间较欧美人长。如果不排空就进食，拥堵在肠内，容易产生毒素，这就是中国人易患肠癌的原因，也是中国人自古食物基本以素为主的食物结构的原因。一日三餐有利于肠胃排空，有利排毒，数千年得到证实。因此三餐并不是发生肥胖和其他疾病的原因，而是随着物质丰富，人们改变了食物结构，进食的肉类和油类食物增多，增加了食物消化排空的时间，不等排空又再次进食，助长了场内毒素的滋生。

老年人，消化道功能减退，活动量也减少，对能量的需求也随之减少，所以一日两餐是较为合理的。下午4点吃过晚饭后，六七点遛弯，回来吃点酸奶，不仅有利减肥，有利第二天排便，还能睡个安稳觉，实在是个一举数得的好方法。