主题：如何吃好冬日滋补菜

   A.最佳菜：韭菜。韭菜又名起阳草。味甘，性温，能补肾壮阳，温中开胃，降逆气，散瘀等。韭菜用来炒食或做馅都很适宜。

   B.最佳果：核桃。核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。它含丰富的脂肪酸，蛋白质、钙、磷、铁等成分。生食、炒菜、熬粥、做汤都不错。

   C.最佳肉：羊肉。它有丰富的蛋白质和脂肪 ，有很好的温热补阳的作用，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等有治疗和补益效果

这项我必须做到，因为是怕冷人！