生梨饭后能化痰,苹果消食容貌娇; 木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效; 紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙; 海带含碘消瘀结,葱辣姜汤治感冒; 胡椒驱寒兼除湿,香菇存酶肿瘤消; 大蒜抑制肠胃炎,菜花常吃癌病少; 鱼虾猪蹄补乳汁,猪牛羊肝明目好; 啤酒能降胆固醇,绿豆解毒疗效好; 蜂蜜润肺又益寿,葡萄悦色人不老; 盐醋防毒能消炎,韭菜暖肾补膝腰; 花生降醇也健胃,冬瓜消肿又利尿; 柑橘消食化痰液,抑制癌菌猕猴桃; 香蕉含钾解胃火,禽蛋益智营养好; 萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高; 生津安神属乌梅,润肺乌发食核桃; 番茄补血驻容颜,健胃补脾吃红枣; 白菜利尿排毒素,蘑菇抑制癌细胞; 精力衰竭食泥鳅,鸽子蚕蛹强精妙; 食莫多贪七成饱,酒防狂饮不醉妙; 胸怀淡泊能长寿,心平气和寿自高; 编成一册食疗歌,劝君时刻要记牢。