主题：“一五一十”防住脑血管病

   脑血管病在中国是导致死亡的第一原因，不仅如此，其致残率也很高。大量资料表明，脑血管病患者经抢救存活者中，大部分会留下不同程度的后遗症，如半身不遂、讲话不清、智力减退等。另外，复发的风险也一直威胁着这些患者。

   据统计，脑血管病经抢救治疗存活者中，在5年内约有百分之二十至百分之二十七的复发率。因此，做好脑血管病的防治，意义重大。

   控制五大危险因素

   引起脑血管病的危险因素分为可干预与不可干预两种。年龄、性别、种族和家族遗传性是不可干预的危险因素。随着年龄增长，脑血管病的危险性持续增加，55岁以后每10年发生脑血管病的危险性赠1倍。另外，男性高于女性，男女之比约为1.5比1.

   可干预的五大危险因素如下：

   1.高血压。研究发现，成功治疗高血压能减少百分之四十的脑卒中风险。

   2.糖尿病。

   3.胆固醇水平。高胆固醇的危险来自血管中“坏”胆固醇（低密度脂蛋白)的含量。

   4.心脏病。正常情况下，心脏有规律地跳动，随着年龄增长，它可能会以一种很快的、不规律的节律跳动，称作房颤。快速房颤时，血凝块随时可能从心脏壁上脱落，顺血流栓塞在脑部血管。房颤的病人约有百分之四至百分之十八患有脑卒中。

   5.吸烟。

   十项注意要牢记

   如果已患上脑血管病，需要定期复查，积极治疗，减少复发，降低致残率。以下十条预防措施要牢记。

   1.定期查血压。

   2.每年查血脂。

   3.保持好心态。

   4.不要太劳累。

   5.饮食要清淡。少吃动物脂肪或胆固醇含量高的食物，多吃豆类、水果、蔬菜和鱼类等食物。

   6.戒烟和限酒。烟能加速动脉硬化。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。

   7.大便长通畅。避免过度用劲排大便，以免血压突然增高，多吃蔬菜、水果，多饮水。

   8.换季要注意。防寒避暑，避免血压剧烈波动而发生意外。

   9.站立不稳。弯腰及卧床起身或改变体位时，动作需缓慢，防止头部一时供血不足发生意外。

   10.运动要适量。每天做些力所能及的锻炼，避免激烈运动或过度劳动。