主题：养生不要太刻意

      著名烧伤专家盛志勇院士，他精神矍铄，热情开朗，若不是一头银发，根本不会想到他已是92岁高龄。他思维敏捷，谈锋犀利，毫无废话，像解剖细胞一样脉络清楚，和蔼的语言中透出练达和严谨。提到养生之道，盛老笑了笑说，我没有什么养生之道，一切顺其自然，我觉得养生不要太过分，不要太刻意就行。

      1.不要把自己当成病人

      盛老说，有的老年人这也不敢吃，那也不敢吃，其实这反而对身体不好。

      我是肥肉照常吃，人是杂食动物，需要多方面的营养，所以老年人不要太限制饮食了。有人吃鸡蛋不敢吃蛋黄，譬如高血脂也不一定就是吃食物导致的。年纪大了容易出毛病，要特别注意每年的体检，及早发现问题很重要。

      八九十岁什么病也没有、老眼不昏花，这当然是最好不过了，可这样的人比较少，老年人往往会逐渐出现代谢病，如糖尿病、高血压、高血脂等。

      我五六十岁时就戴上了糖尿病的帽子，还曾做过疝气修补手术、胆囊切除术，心血管里还放了5个支架，但我从来没有把自己当成病人。人老了有些慢性病很正常，并不一定意味着整个日常生活就像病人一样。如何根据自我调整，使老年慢性病生活正常化很关键。

      2.日常生活很规律

      盛老说，我的日常生活非常规律，每天晚上保证6个小时的睡眠，早上为学生修改文章。

      每天午饭后我要看看《参考消息》，然后午睡半小时去上班。我上班在二楼，楼层不高，基本上不坐电梯，如果楼层比较高，我下楼走楼梯，但因为心脏不好，上楼就要量力而行坐电梯了。

      3.孩子应该有更多玩的时间

      我现在的身子骨是年轻时爱动打下的基础，盛老说。我小的时候，“皮得很”。记得我学生时代很贪玩，用在玩上的时间比读书时间还多，成绩也不是特别好。但我擅长很多运动，如乒乓球、足球、网球、游泳、跳绳、踢毽、双杠样样喜欢，而且一定学会，冬天我还洗冷水澡，在华山医院实习时曾荣获跳绳冠军，同学们送我个外号“猴子”。

      后来直到高二时才逐渐“改邪归正”，成绩明显提高。盛老说，现在孩子太辛苦，玩的时间太少了，业余时间都在上各种各样的兴趣班、补习班。还是应该让孩子有更多玩的时间，这对成年后的身体大有好处。

      4.要保持一颗好奇心

      盛老说他年轻时好奇心很强，什么事喜欢自己动手试一试。他听说人的头骨有7个孔，在7个孔里放上7颗黄豆，撒一泡尿，头骨就会在地上滚动，于是他就和同学到郊外找了一个人头骨如法炮制，结果这个头骨动也没动，他才知道这是大人骗小孩的。

      他在中学时对化学非常感兴趣，成绩在全班也最好，有一次他在家做电解实验，用的是漆包线，由于不绝缘差点被电击死。

      盛老回忆起这些幼年往事，脸上笑得像个孩子，也正是从孩提时就形成的这种凡事都要探个究竟的性格，为他以后在医学生涯中，为新中国现代烧伤医学书写了一个又一个第一奠定了基础。如今盛老92岁高龄，每天晚上临睡前都要看一段英文小说。他说，各种各样的小说我都爱看，主要爱看侦探小说，这样可以保持一颗好奇心，使心态不老。