很多人动不动就会感到心慌不适，有时还会伴有气急，就怀疑自己是不是患上了心脏病，或是心脏功能不好。其实，可以自己在家做一个小测试，粗略估计一下心脏功能。
测试前先静坐5分钟，最好闭上双眼，调匀呼吸，然后测1分钟脉搏数。第二步，身体直立，上身前屈45度，做一个鞠躬的姿势保持3至5秒，再还原，直身不宜过快，连续做20个，测一分钟脉搏数；第三步，坐下休息1分钟，再测试1分钟脉搏数。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。
得出的结果在0和3之间，说明心脏强壮；在3至6之间，说明心脏良好；在6至9之间，状态尚可；在9至12之间，你的心脏功能较弱；若是在12以上，还是尽快看医生吧。心脏功能较弱的人可以进行些轻微的有氧运动，如每天步行30分钟、打二十四式太极拳等，并注意保持乐观、向上的心态。 很多人的很多人 很多人动不动就会感到
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Post By：2013/1/20 12:33:00 [显示全部帖子]
