主题：洗澡后要小口喝水

   口渴的时候，很多人都会端起杯子一饮而尽。这对年轻人来说，当然没什么，但对老年人，尤其是刚刚洗完澡的老人来说，却可能是种危害。

   医学专家提醒说，老年人体质较弱，心脏承受能力没有年轻人强喝水时应特别注意喝水的频率和喝水的量。特别是洗完热水澡后，身体由于受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动也会比平时快些，喝水就应特别小心。因为喝水速度太快，会使血容量增加过快，加重心脏负担。若老人有心脏病，大口喝水的行为就更危险了。

   此外，老人在运动后，也不宜一次性大量饮水。因为运动后，胃肠的血管会在短时间内处于收缩状态，需要一个恢复的过程 。如果立即一次性大量饮水，令水分积聚在胃肠道里，可导致肚子发胀，影响消化。

   专家建议，老人在洗完澡或运动后，最好过几分钟，等到心脏跳动稍微平稳时，再接着小口小口地喝些温开水。这样，才可以使心脏有规律、平稳地接受和吸收进入体内的水分。