主题：有喜欢健身舞的吗？

最近跟邻居学跳健身舞，打破了我从前认为自己骨质疏松，腰腿疼，不能跳舞的老观念。

 

健身舞，就是现在非常流行的广场舞。少则几人多则上百人一起跳·，伴着优美的旋律，可以慢也可以快；可以民族的，可以古典的，也可以现代的。健身舞一般运动量不大，运动幅度不大，跳跃动作很少，多是左右前后来回移步，或左右转身，或上下左右摆手伸胳膊，老年人完成一点不成负担。有徒手舞蹈，也有伴有道具的（扇子、筷子、碟子、盘子.......）。舞曲一般三四分钟，运动量刚刚出汗，非常符合有氧运动的标准。

 

向大家汇报我最近刚学的几个舞蹈：

 

《荷塘月色》  徒手 现代民族舞 乐曲旋律很美 动作轻缓，柔美，动作幅度小，适合刚开始学练的舞曲。

 

《天路》、《请到草原来》、《套马杆》少数民族舞，各有民族特色，加上优美旋律，跳起来心情非常好。

 

《新娘男友不是我》印度舞、也算古典舞，很有特点。

 

《天使恰恰》、《京剧.脸谱》 现代舞，时尚、节奏快，简单易学，很爽！

 

《赞歌.筷子舞》也是蒙古族舞蹈，双手各使用一把筷子，随着旋律节奏敲打出筷子的响声，很舒展，豪放。

 

有喜欢和这方面的前辈，希望与您交流，共同健身快乐生活！

荷塘月色俺死活学不会，笨！

哈，可找一个知音了。菊子，你也在健身舞呀！荷塘月色我教你，你还会那些教教我。

大家都来做运动   强身健体好处多   舞美动作很优美   健康愉悦快乐多

 

 

[全屏欣赏]

 

谢谢雄鹰版主转发的视频！配乐很美！

 

这个有点偏健身体操，基本原地不动。

 

我学的偏舞蹈，运动幅度较这个稍大一点。

我是天下第一笨笨。

俺也是知音，俺也来参加！请你来教教俺！

别忘了俺，一起来跳健身舞。

共同姐俺也报名了，荷塘月色舞姿很美。锻炼身体跳起来！

哈！这末多人喜欢健身舞，咱们知青角又多了一抹色彩。知青业余生活又增添了新的乐趣。

 

好！大家一起舞起来！