主题：绿、蓝、紫等冷色调有助促进美好睡眠

   总体上来讲，红色是最不适合在卧室使用的颜色。红色刺激视觉神经、提高肾上腺激素生长，把红色用在卧室环境里，会使人兴奋、紧张、不安，不利于人们休息。

   据介绍，橙色跟红色有接近之处，会对人们的视觉和生理产生冲击，一般而言不适合在卧室使用。

   黄色被临床实验证明对视觉刺激非常强烈，同样不适合在办公室、卧室使用。

   专家们认为，绿、蓝、紫等冷色调有助睡眠。绿色是大自然的颜色，平静、舒适，如果卧室墙壁或是床品选择绿色的话，有利于身心休息。

   蓝色具有镇静、安神、降压作用，被认为是最适合睡眠的色彩。紫色比较暗淡、神圣、庄重，被认为有强烈的催眠作用。

   专家指出，色彩的明度对睡眠也有影响。通常来讲，过亮的颜色无助于睡眠，特别需要指出的是，白色是最破坏睡意的颜色。

   相反，一些浅淡的、含蓄的颜色，如浅蓝、浅绿、浅黄、浅红，是适合睡眠的颜色。

   此外，影响睡眠的另一个视觉因素是材质。

   缎面、玻璃、电镀家具、金属家具和灯具等反光强的材料不建议用于卧室 ；而亚麻等反光弱、吸光强的材料柔和、舒适，被证明是适合睡眠环境的材料。