主题：各种睡姿如何选床和枕

     每一个人都有一个比较习惯的睡姿，日久天长，也较难改变。为了大家睡得更舒心，向您推荐不同睡姿选择床和枕头的窍门。

     1.仰卧位：喜爱仰卧位的人最好使用硬枕头，以保护肩颈肌肉。在打鼾严重的人背后放一个枕头，很可能使他转成侧卧位，呼噜声会随之减轻一点。

     2.俯卧位：选用泡沫床垫。和弹簧床垫相比，泡沫床垫能更好地适应人体外形，为脊柱提供更好的支持和保护。如果不想换床垫，至少在胸部放一个枕头，减少背部弯曲，缓解压力。

     3.侧卧位：侧卧的方向不同，受挤压一侧的鼻唇沟皱纹会越来越深，建议这些人换个更软的枕头，比如蚕丝枕。