主题：[转帖]一步一步学太极【二十四式太极拳详细图解】

我以前学过太极拳，光看图简单模仿不行。

太极博大精深，每一招每一式都非常有讲究。动作幅度大了不行，小了也不行，一定要恰到好处。比如，起式（骑马蹲当式）膝盖一定不能超过脚尖，一定要与肩同宽。这里有力学负重的道理，否则会损伤膝盖。类似沉肩坠肘、气沉丹田等等就更深奥了，一定要有老师师范亲自教练才行。否则，达不到锻炼目的还会有副作用。这也是我为什莫不随意在公园跟着人练，而一定要向老师学习的原因。