主题：清晨起床八件事

早起做好8件事最养生：1、叩齿：健齿、强身；2、揉腹：增强胃肠功能，有习惯性便秘者尤其需要；3、“击鼓”揉鼻：清醒头脑、增强记忆，对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用；4、饮水：促进血液循环，而且润肠、通便；5、深呼吸；6、排净大便；7、远眺四方；8、吃好早饭。