抄报；五种零食--- - 天伦之乐 - 中国知青网

抄报；
            五种常见的零食有啥营养
   科学摄入零食能补充儿童发育所需的营养，对健康有益。因此，作为家长应首先了解各种零食的营养成分。
     1·奶制品   如酸奶，纯牛奶，奶酪等，含优质的蛋白质，脂肪，糖，钙等营养素，因此应保证孩子每天食用。酸奶，奶酪可作为下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。
   2·水果含较多的糖类，无机盐，维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲，帮助消化，对幼儿的成长发育极为有益。最好是每天饭后吃适量的水果。要选挑成熟的，没有腐败变质的水果。不成熟的水果含琥珀酸，能强烈刺激胃肠道，影响小儿的消化功能；腐败的水果能引起肠胃炎症。
     3·糕点包括饼干，蛋糕，面包等，含蛋白质，脂肪，糖等，各式奶油花点还含色素，香精等。糕点可以作为下午加餐，以补充热量，但不能作为主食，随意食用，尤其不能饭前吃。
   4·山楂制品如山楂糕，山楂片，果丹皮等，这些食品含维生素C，又能帮助消化，促进孩子食欲。
   5·糖果   能提供热量，但幼儿不能多吃，尤其不宜饭前吃，因糖能使孩子有饱腹感，影响孩子的进食量。各类果仁，果冻易造成孩子呛咳，窒息，如果要吃，一定要有大人照看，而且进食时孩子不能跑跳或逗笑。
（南京军区福州总医院副主任医师陈光明口吴志李政）
     抄自；《家庭医生报·13·3·18》

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