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主题：转贴老年人夏季保健注意事项
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鹤鸣
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等级：版主 帖子：5635 积分：30743 威望：0 精华：2 注册：2011/5/17 7:32:00 		转贴老年人夏季保健注意事项  发帖心情 Post By：2013/7/4 19:31:00 [只看该作者]

1.充分休息:老年人必须养成午睡的习惯,以保证每天有8小时的睡眠时间。

2.避免着凉:夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。

3.清洁皮肤:夏季要保持皮肤清洁,勤换衣物。

4.预防中暑:避免长时间在烈日下或高温下活动,同时注意补水。

5.调节饮食:老年人代谢过程比一般人低10%-15%,所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。

6.防肠道病:老年人夏季不贪食生冷食品,不吃腐败变质的食物,以免出现食物中毒和肠道疾病。 

 

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春山秋水
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等级：四星会员 帖子：963 积分：6506 威望：0 精华：28 注册：2011/7/23 19:30:00 		  发帖心情 Post By：2013/7/5 9:29:00 [只看该作者]

谢谢鹤鸣版主的热心提醒，养生之道，吃饭睡觉皆有禅意。

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轻舟
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等级：六星会员 帖子：29871 积分：156737 威望：0 精华：25 注册：2008/10/20 14:14:00 		  发帖心情 Post By：2013/7/11 7:37:00 [只看该作者]

以下是引用鹤鸣在2013-7-4 19:31:00的发言：

1.充分休息:老年人必须养成午睡的习惯,以保证每天有8小时的睡眠时间。

2.避免着凉:夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。

3.清洁皮肤:夏季要保持皮肤清洁,勤换衣物。

4.预防中暑:避免长时间在烈日下或高温下活动,同时注意补水。

5.调节饮食:老年人代谢过程比一般人低10%-15%,所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。

6.防肠道病:老年人夏季不贪食生冷食品,不吃腐败变质的食物,以免出现食物中毒和肠道疾病。 

 

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