中国知青网生活 专栏生活百科 → [推荐]冬季谨防精神压抑 适当增加锻炼


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主题:[推荐]冬季谨防精神压抑 适当增加锻炼

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五月阳光
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等级:六星会员 帖子:10892 积分:57944 威望:0 精华:8 注册:2008/8/16 12:55:00
  发帖心情 Post By:2008/11/29 15:11:00 [显示全部帖子]

加强体育锻炼、外出活动、登山等可以缓解心理压力;同时注意饮食营养,多吃一些高热量的肉类,多喝绿茶、咖啡等饮料;在北方地区,白天适当多晒太阳,晚上适当增加照明的亮度。
谢谢开心姐的提醒,我们是应该在冬季多注意这些问题。

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  发帖心情 Post By:2008/12/2 22:18:00 [显示全部帖子]

冬天来了,气温下降了。在寒冷的冬季,人们纷纷添衣御寒,但常常忽视一点,因为天气寒冷,户外活动大幅减少,大部分时间呆在室内,容易压抑各种情绪,长时间累积会产生包括抑郁症等“精神感冒”,影响正常的工作和休息。

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