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主题:如何达到健康的四要素

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小羊
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如何达到健康的四要素  发帖心情 Post By:2008/12/3 19:46:00 [只看该作者]

如何达到健康的四要素

现在的人们天天都在说健康在谈健康,也在追求健康,那我们要做到了哪些才会真正达到健康的境界呢》
    要做到健康我们要做到以下四点
  一  均衡的营养;
          必须是注意均衡的营养,现在我们的很多营养要不就是缺乏要不就是过盛要不就是劣质,例如维生素和矿物质就缺乏,脂肪严重超标,蛋白质的标准不合格
二  适当的运动
          注意是适当的运动,运动过度的伤害对身体也是非常不利的,需要提倡的是我们要做到有氧运动,不要运动是太阳升起之前,风天和雾天也不要运动。一般的运动标准就是皮肤微微出汗,感觉到身体在发热就可以了。
三  良好的心态
  心态在我们的生活中特别重要但是很多人都不知道是为什么,七情皆可至病在很久以前的中国中医理论就提出来了,所描述的就是人们的任何情绪的极度都会影响到身体的健康 

四  充足的睡眠 
这一点非常 非常的重要,准确的说睡眠是生命延续是生命的加油站,睡眠的作用就是修复受损细胞和储存能量的功效!
当你拥有这四大保镖的时候
你的身体就绝对倍棒了!




雨后彩虹
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紫嫣墨韵
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  发帖心情 Post By:2008/12/3 20:53:00 [只看该作者]

谢谢雨后彩虹朋友上的新帖!上贴辛苦了!



活到老,学到老


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五月阳光
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  发帖心情 Post By:2008/12/3 21:40:00 [只看该作者]

知道了这基本的四要素,就能好好的保养自己了,谢谢楼主了。

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紫嫣墨韵
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  发帖心情 Post By:2008/12/5 10:22:00 [只看该作者]

充足的睡眠 这一点非常 非常的重要,
准确的说睡眠是生命延续是生命的加油站,
睡眠的作用就是修复受损细胞和储存能量的功效!




活到老,学到老


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帅哥哟,离线,有人找我吗?
轻舟
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  发帖心情 Post By:2008/12/23 15:10:00 [只看该作者]

以下是引用紫嫣墨韵在2008-12-5 10:22:40的发言:
充足的睡眠 这一点非常 非常的重要,
准确的说睡眠是生命延续是生命的加油站,
睡眠的作用就是修复受损细胞和储存能量的功效!


保证睡眠时间和质量,修复受损细胞和储存能量



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紫嫣墨韵
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  发帖心情 Post By:2008/12/23 16:53:00 [只看该作者]

以下是引用轻舟在2008-12-23 15:10:18的发言:

保证睡眠时间和质量,修复受损细胞和储存能量

正确!加十分!哈哈哈哈!



活到老,学到老


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