主题：写给朋友的短信

          人生事万千，健康当首先。起床先喝水，干咳去浊气。

      十指来梳头，拍手伸懒腰。日行要万步，午间需小睡。

      吃药先喝水，六起十点睡。半夜喝点水，能稀血粘稠。

      多吃果蔬豆，少食肉炸粘。周吃四个蛋，做菜少放盐。

       五谷杂粮好，顿顿八分饱。睡前三小时，管好你的嘴。

      心态放平和，知足面带笑。照此坚持做，健康又快乐。 

很全面，学习了，谢谢苦辣酸甜版主。

  科学养生，益寿延年。