主题：[原创]三言两语

前面看：陕西馍不让老伴吃，独自享受。刚感觉吃独食，不像话！

往后看：特意给老伴做黑芝麻糖包、枣卷和山楂果酱包。立刻感觉投其所好，太了解老伴了，像话！佳话！

实在、聪明、幽默的共同朋友！

晒晒我给老伴儿做的“甜面点”。
此主题相关图片如下照片 148.jpg：

山楂酱是我自己做的，从去年秋天吃到现在，放在冰箱里不坏。黑芝麻炒熟擀碎，拌白糖加一点面粉，防止太散。红枣泡软洗净，加在面饼里，好吃易做。

我也爱吃这些甜食馍馍，我也学着做做！就是怕发胖，注意点吃吧，管住嘴！

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要想不发胖，不用管住嘴，注意合理搭配也能不发胖。

我的方法是，吃甜主食，搭配汤和凉拌菜，不要吃炒菜，也不要喝粥。

一是为少油，二是减少能量的摄入。无论糖和油，最后都转化为单糖（能量）储存起来，吃多了消耗不掉就变成脂肪。粥转化为糖分很快，也要避免和甜食一起吃。喝汤主要是蔬菜、豆腐、蛋花，大部分是水分，不放油点一点香油即可，能量少，在体内消耗得也快。

凉拌菜可用芝麻酱、蒜末、韭菜花等调味，既保证了维生素粗纤维的摄入，也做到了少油少盐。供海喜参考，祝你越来越健康！

时常困扰我们老同志的就是：想吃不敢吃，不吃馋得慌。我有一个经验，供大家参考。

只要你想吃，就是需要这个，缺这个，就吃！（吃一次少一次），但是不要忘了健康，控制“三高”，怎么办？吃完一小时，必须去运动，比平时坚持的运动提高点强度，把解馋吃进肚中的东西，通过运动变为热量消化掉。既解决了嘴馋，又解决了体键。我是严重的心脏病（三个支架）现在坚持吃心血管药血压不高，不吃其他药，血脂、血糖都不高。

谢谢张哥斑斑来传经！

我的方法是，吃甜主食，搭配汤和凉拌菜，不要吃炒菜，也不要喝粥。

姐呀，不管吃啥，俺离粥不行啊！河南人每天早晚不喝粥就是没吃饭。

您说的凉拌菜俺要效法哦！