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主题:【花甲老太练瑜伽】

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欧蒂
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  发帖心情 Post By:2013/8/29 13:32:00 [只看该作者]

以下是引用共同在2013-8-29 11:07:00的发言:

楼主您真了不起!听很多人介绍过瑜伽,从不敢涉入半步,感觉太难了。

您练了多久练成这个“全莲花”盘坐的?

欢迎欢迎!“共同”姐妹光临,不胜荣幸之至!

   “全莲花”盘坐也就练了半年多。习练瑜伽看似很难、实则不难,只要自己的身体能承受、做到呼吸和动作的和谐配合就是最好。习练瑜伽贵在坚持,久而久之在不经意间,你就会发现一些高难动作变得简单易行了。


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欧蒂
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  发帖心情 Post By:2013/8/29 13:39:00 [只看该作者]


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瑜伽的每个体式都要左右对称,呼吸长短一致(若左边八个呼吸右边也要八个)。

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欧蒂
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  发帖心情 Post By:2013/8/29 17:33:00 [只看该作者]


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欧蒂
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  发帖心情 Post By:2013/8/29 17:46:00 [只看该作者]

      上边俩体式动作看似一样,其实不然。

      图一是绷脚尖(睁眼),图二是勾脚尖(闭眼)。图二要比图一难度大。习练瑜伽不管哪个体式,只要闭着眼睛都不好找平衡,会哆嗦和晃动,练久了力度好了、平衡相对也就稳了。


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帅哥哟,离线,有人找我吗?
屹梁梁
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  发帖心情 Post By:2013/8/29 22:33:00 [只看该作者]

真厉害!羡慕!


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海喜
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  发帖心情 Post By:2013/8/30 0:32:00 [只看该作者]

以下是引用屹梁梁在2013-8-29 22:33:00的发言:

真厉害!羡慕!

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海喜
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  发帖心情 Post By:2013/8/30 0:34:00 [只看该作者]

谁说您是老太,我跟他急!

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欧蒂
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  发帖心情 Post By:2013/8/30 9:29:00 [只看该作者]

以下是引用海喜在2013-8-30 0:34:00的发言:

谁说您是老太,我跟他急!

    斑竹说的对,谁说咱是老太咱跟谁急!咱们是人老心不老哈!!图片点击可在新窗口打开查看图片点击可在新窗口打开查看


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欧蒂
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  发帖心情 Post By:2013/8/30 9:32:00 [只看该作者]

以下是引用屹梁梁在2013-8-29 22:33:00的发言:

真厉害!羡慕!

    圪梁梁超版光顾、小楼蓬荜生辉耶!欢迎欢迎!!图片点击可在新窗口打开查看


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共同
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  发帖心情 Post By:2013/8/30 12:57:00 [只看该作者]

跟楼主您比,我们是老太了。要甩掉老太帽子,能拜您为师吗?

 

或者你能来每周六的知青活动中心,教教咱们这些老太吗?


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