主题：向朋友们汇报近况

盐的神秘功能

发表于 2011-9-9 13:12:14

    除了调节身体的水量之外，盐还有其他许多重要功能。

   盐是一种强效的天然抗组胺剂，它可以缓解和消除哮喘症。在喝完一杯或两杯水后，把盐放到舌头上，它就和呼吸器一样有效，而且不会产生毒性。

   盐是身体的一种强效的抗压力元素。

  盐对于排除细胞(尤其是脑细胞)内部过量的酸性物质效果显著。如果你不想患上早老性痴呆病，那就不要拒绝盐!

  盐是肾脏清除过量的酸性物质必不可少的元素。身体没有足够的盐，酸性特征就会越来越强。

  盐对于治疗精神疾病意义重大。

盐是大脑保存血清素和褪黑激素必不可少的物质。水和盐可以承担起天然的抗氧化剂职责，并清除身体的有毒废物。

作者还要给你一个警告! 盐固然重要，但也不能摄取过多。你必须关注身体所需盐和水的比例，确保所喝的水足以把体内的盐分清洗掉。如果你的体重暴增，而你并未吃太多的食物，可能是因为摄取了太多的盐。停止盐的摄取，并且喝下足够多的水，增加尿液的生成量，就可以消除身体细胞的肿胀。向你的医生请教，确定膳食中盐和水的比例。

重要公式：60千克重的人，通常每日需要饮用2.2升水，另要补充3.5克食盐。

（老黄提示：本公式是对于一日三餐的食物中加入正常食盐（≯6克/日，即比较清淡菜与汤）的人，对于我国许多地方的人，日摄取量远远超出6克，就必须控制总摄入量。 最有效的方法是测量你每日的食盐摄入量）

补水方案应该是：平均每千克体重至少补充30克的水，你还必须一天内均衡地喝，预防性地喝水，以便在身体进入脱水状态之前，及时为它补水。哪怕在吃饭时也应如此，吃饭时喝水，不会对消化过程造成多大影响。

 1，具体的饮水法应该是：

   饭前应该喝水，最佳是饭前30分钟，这是为了让消化道做好工作前的准备，尤其是胃炎、十二指肠炎、胃灼热、胃溃疡、大肠炎以及其他类型的消化不良患者。

   任何时候，只要感觉口渴，都应立即补水，哪怕是在吃饭时。

   饭后两个半小时应当喝水，以便顺利完成消化过程，纠正因食物分解所导致的脱水。

   早晨第一件事应当是喝0.5升水，以纠正长时间睡眠产生的脱水。

 在锻炼前应该多喝水，以满足排汗需要的水分。

    便秘患者应该多喝水，早晨空腹喝0.5升或更多一些的水，是没有副作用的泻剂。

   一次性不能喝过多的水，这样只会加重心脏的负担。

2，必须注意如下：

     应该选择天然水，而不是饮料，因为饮料含有的化学物质，能够改变人体的化学环境，甚至改变中枢神经系统的控制中心。即便是牛奶，也不能够和水相提并论。

     尽可能不喝含有咖啡因的饮料，因为咖啡因是脱水剂，它的危害有：

咖啡因会加速身体的脱水过程，水本身会产生水能和电能。因为咖啡因会刺激肾脏功能，甚至导致身体流失的水分多于喝下的水分，这将会耗尽脑细胞的能量储备。

咖啡因会抑制大脑松果体分泌的褪黑激素，而褪黑激素能够调节我们身体的机能，导致我们进入睡眠状态。

      咖啡因会抑制产生记忆的酶，甚至导致记忆丧失。

咖啡因可能毒害脑细胞。老人和孩子都应远离咖啡因，咖啡因会影响正常的大脑功能，也会削弱他们天然的生存能力。

每天喝大量（如1升以上）咖啡的人，患心脏病的几率是其他人的2倍。

      咖啡因会破坏大脑细胞的能量储备机制，降低细胞对外来介质的抵抗力。(接下篇)

    饮料中的酒精会导致脱水——水分将从肾脏流失。

    酒精会妨碍大脑的水分供应系统，导致脑细胞进入脱水状态。

    酒精容易使人上瘾，让人感到抑郁。

    酒精可能导致性功能低下。

    酒精可能伤害肝脏功能。

    酒精会抑制免疫系统。

    酒精会增加患上癌症的几率。

    酒精会产生自由基，通常会攻击并损坏某些感官组织。

在某种程度上，酒精上瘾症，可能是由细胞膜脱水导致的，尤其是脑细胞脱水。

脱水使身体分泌内啡肽——这是一种容易导致上瘾症的成分。

所以，酗酒的人最需要补充水分。

4，果汁和牛奶不能代替水

用果汁或牛奶代替水，可能导致多种问题。过多饮用橙汁会增加组胺，使人患上哮喘症。果汁的天然糖分，也会使肝脏收到错误的指令，形成储藏脂肪的模式，使人变得肥胖。牛奶应被视为一种食物。那些常喝牛奶而非母乳的婴儿，饮食中更应该增加水分，因为他们真正需要的是比牛奶更加稀释的母乳。