主题：[原创]健康之道

    ①早吃好，午吃饱，晚吃少；

    ②每天吃一顿粗粮；

    ③每顿七八分饱；

    ④餐前必洗手并冲洗碗筷。

普遍适用

    ② 经常参加体育锻炼

    ③ 坚持锻炼神经末梢      
    ④ 善于用脑勤思考

睡觉前再喝口醋！

谢谢紫嫣墨韵版主

    腋窝内蕴藏着丰富的淋巴结，坚持按摩腋窝可收到以下四方面功效：

（1）增加肺活量，防治呼吸系统的疾病；

（2）增进食欲，提高消化能力；

（3）促进肌体排出尿素和尿酸等代谢产物；

（4）可促进胸部、肩部和背部的淋巴液回流，有助于防治乳腺癌和肩周炎等疾病。

按摩腋窝的具体做法是：洗净双手后，左手掌放于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝。