主题：人人都能做到的长寿秘籍50招

　　43.做艾滋病测试

　　每次测试都是延长寿命的关键。你可以在网上订制艾滋病测试，然后将你的血样寄过去，一周之后就可以收到结果了。

　　44.摔倒的时候尽量让臀部先着地

　　如果你觉得自己失去平衡了，最好让臀部先着地，这样会避免产生致命性的伤害。

　　45.设计色彩缤纷的菜单

　　多样化的水果和蔬菜比单一性的水果和蔬菜抗癌性强。那是因为各种植物中所含有的化学物质是不同的，将这几种颜色的水果和蔬菜混合起来的效果不错：蓝色和紫色、绿色、白色、红色以及黄色和橙色。

　　46.一定要睡午觉

　　午觉可以使冠心病死亡率降低37%，因为午觉可以减少损害心脏的压力。即使每周一次到两次的短暂午睡也可以预防早死。

　　47.将茶至少晾3分钟再喝

　　少于3分钟的话，就会减少防止疾病的抗氧化剂含量。

　　48.在色拉中使用豆瓣菜

　　研究发现，每天吃3盎司（84克）的豆瓣菜可以分别将防癌抗氧化剂叶黄素和叶红素的含量增加100%和33%。

　　49.放心地享受你的咖啡吧

　　最近研究发现，每天喝4杯咖啡会使心脏病死亡几率降低53%，而4杯咖啡只含有15卡路里的热量。

　　50.每天至少喝8杯水

　　8杯水会将心脏病死亡率降低54%。