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不要以为只注意体表卫生就足够了，其实体内垃圾对于健康的危害更严重，更不容易发现。那么，人体有哪些垃圾呢？
体表有哪些垃圾？ 头发中附着有大量灰尘、粉尘、化学物以及各种微生物、细菌、霉菌等，在不断侵蚀着我们的头发，危害我们的健康，应天天清洗。脸部由于各种污染和化妆品的侵害，自身分泌的油脂等。一只手上大约沾附有40多万个细菌。
如何清除体表垃圾？最好的办法就是养成良好的个人卫生习惯：天天洗头，彻底洁面，及时洗手。
人体的内脏存在大量垃圾，例如肠、肝、肾等。当然血液里也有垃圾，血液粘稠就是血液有垃圾的表现之一。如何清除体内垃圾？
食物调理清除如体内垃圾
主要指膳食纤维，包括纤维素、半纤维素、果胶等。它们独特的物理特性能像海绵一样，吸附肠道内代谢废物，以及随食物进入体内的有毒物质，并及时排出体外；缩短毒废物质在肠道内滞留的时间，减少肠道对废毒物质的吸收。同时，它们又像是一把刷子，清除粘在肠壁上的废毒物质和有害细菌，使大肠内壁形成光滑的薄膜，利于食物残渣快速通畅地排出体外。富含膳食纤维的食物有车前籽壳、燕麦等。
化学药品清除如体内垃圾
主要指抗氧化剂，如维生素E、维生素 C、胡萝卜素、类黄酮等。蔬菜富含维生素 C、维生素 E 等成分，有助化学“扫帚”发挥功能。
生物制剂清除如体内垃圾
主要指抗氧化酶以及居住在肠道内的益生菌。居住在肠道内的益生菌能抑制腐败菌的孳生，抵御病原菌侵害。经常喝酸奶能补充益生菌，可以更好地发挥生物“扫帚”功能。
保障体内清洁，清除体内垃圾注意什么？清除体内垃圾常吃以下食品
常饮鲜果鲜菜汁，不经炒煮，鲜果、鲜菜汁能解除体内堆积的毒素和废物，因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。
常吃海带
海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病的发生率。
常喝绿豆汤
绿豆汤能帮助排除体内的毒物，促进机体的正常代谢。
常吃猪血汤
猪血汤的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
常吃黑木耳和菌类植物
据研究，黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效地清除体内污染物质。
常吃可打扫体内垃圾的水果
樱桃是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。
如果你不喜欢吃樱桃或葡萄，那苹果也是不错的选择。因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。此外，草莓也是一种可以排毒的水果，完美公司生产的完美高纤乐因富含膳食纤维和草莓成分，而成为清除体内垃圾的理想保健饮品。
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Post By：2008/9/2 11:32:00 [只看该作者]
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