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帅哥哟,离线,有人找我吗?
轻舟
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  发帖心情 Post By:2008/11/16 10:46:00 [只看该作者]

我是天天的广播体操必做再加别的。



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紫嫣墨韵
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  发帖心情 Post By:2008/11/16 11:08:00 [只看该作者]

真的啊!是跟着什么做啊?


活到老,学到老


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五月阳光
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  发帖心情 Post By:2008/11/16 11:10:00 [只看该作者]

广播操比较适合我们。

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紫嫣墨韵
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  发帖心情 Post By:2008/11/16 11:15:00 [只看该作者]

我都忘记了不记得怎么做了,呵呵!


活到老,学到老


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轻舟
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  发帖心情 Post By:2008/11/16 12:25:00 [只看该作者]

根据自己的实际创编也可以,我每天早起在室内广播体操做4遍后又加入了五种自己编的动作。做完后感觉轻松舒展爽快,春夏秋冬天天如此,白天还有另外的活动,争取活到130岁。


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紫嫣墨韵
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  发帖心情 Post By:2008/11/16 12:38:00 [只看该作者]

轻舟大哥太棒了!向您学习!
从明天开始我也自创一套自己的体操来在家里做,谢谢大哥的提示。



活到老,学到老


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轻舟
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  发帖心情 Post By:2008/11/16 17:56:00 [只看该作者]

只要是适合自己的动作就可以啊,但是别忘了懒5分钟,呵呵。


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紫嫣墨韵
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  发帖心情 Post By:2008/11/16 20:28:00 [只看该作者]

哈哈哈!记住了!一定不会多一分少一秒哦!


活到老,学到老


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轻舟
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  发帖心情 Post By:2008/11/17 7:56:00 [只看该作者]

我自己根据自己的喜好编的动作,有重在颈椎的,有重在腰胯的,有重在腿部的,有重在筋骨的。腿直腰湾双手触地的动作,经过长期的活动从手指尖触地到腕关节触地现在是肘关节触地。活动过后浑身轻松舒展。


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紫嫣墨韵
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  发帖心情 Post By:2008/11/17 11:24:00 [只看该作者]

哇!您真棒啊!腕关节能触到地,那真是很不简单了。
我只能手指尖触地!看来我还要好好努力加油呢!


活到老,学到老


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