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多喝水也会中毒

常听人说多喝水好处多多，不过近期却出现几起水中毒的案例。所谓水中毒是指过量的水，导致脱水低钠症。原来，人在大量出汗后，不仅丢失水分，也丢失了不少盐分。如果一次大量喝水而不补充盐分，血液中的盐分就会减少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，造成「水中毒」。一般人一天建议喝水量是八大杯、二千毫升。超过，身体不但不会吸收，反而会引发血液中钠流失，情况轻微者可能肌肉无力、抽筋、倦怠无力，严重会变成意识障碍、昏迷甚至眼盲。

在人体中，钠是体内重要的电解质，若钠离子过低可能使身体器官产生问题。血中的钠能维持细胞代谢与正常大小，如果喝太多水，钠离子急速下降，脑细胞突然膨胀，导致脑压急速上升，枕叶因而出血。视觉讯号虽可传到大脑，却无法解读，导致失明。

喝水适量才健康，有人因为误听喝水可以降血压，而每天狂喝白开水，结果险些中毒死亡。专家还指出，人在大量出汗后感到口渴，并不完全是体内缺水，而是唾液量少而稠，嘴内发粘，咽喉干燥所致。这时喝水应先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一会儿，再喝一些，这样分几次喝，就不会因「水中毒」而损害健康。

专家提醒，要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧。一要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。据介绍，在500毫升饮用水里加上1克盐，适时饮用。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。二要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。三要避免喝“冰”水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5摄氏度以下的饮品。专家建议，喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分，也不用担心水中毒了。

人生中的六大“魔鬼时刻”

近年来，国内外专家们的一系列研究发现，人生中几乎每天、每月、每年都有一些“特殊”危险时期，将其归纳到一起，便可总结出人生中的六大“魔鬼时刻”。
       一天中黎明最危险。世界卫生组织调查4769例心肌梗死患者后发现，28％的人在清晨6—10时发病。研究表明，此时人的血压、体温变低、血液较浓稠，易发生缺血性脑中风。调查显示，凌晨死亡人数占全天死亡人数的60％。
       一周中周一最危险。德国人把周一称作“黑色星期一”。芬兰科学家研究认为，这天对心脑血管病人来说最危险，发病及死亡率比其他几天高40％。专家指出，周一老人最好别出远门，外出则要有家人陪伴。
       一月中月圆时最危险。在中国，这一天也就是农历月中。据香港《文汇报》报道，科学家综合50多个研究发现，医生和警察在月圆之夜工作量大增，求诊数目增多3.6%。此外，有研究发现痛风和哮喘病的个案，在满月时会飙升。英国《独立报》则撰文称，这是由于月亮盈亏能影响人体激素平衡。
        一年中农历12月危险。调查表明，该月份死亡人数居全年各月之首，占死亡总数的10.4％。农历的12月分即阳历1、2月份,此时人体所需能量多，但代谢慢，所以容易出现消化系统、心脑血管疾病。这时要特别注意保暖；多吃营养价值高的食品御寒；多进行慢跑等户外运动。
        一生中中年最危险。人到中年，生理状况开始变化，会出现内分泌失调，免疫力降低，家庭、工作等种种负担导致中年人心力交瘁。
         此外，科学家发现人的生命有个周期，约7—8年为一个周期。每个周期中都存在高低潮。一般周期的中间年龄为高潮，即健康稳定年龄；周期始末为低潮，此时人的免疫能力较弱。

科学研究指出：从人诞生的那一刻起，三种生物节律就开始活动，并一直有规律地延续到死亡。体力周期２３天一循环，情绪周期２８天一循环，智力周期３３天一循环。从出生那天起，这三个周期都由零点开始进行循环，各有高潮和低潮。由于这三种节律的周期不一致，它们的高潮和低潮互相交错，高潮重合时，是人的黄金时刻，而低潮重合时，也是一个 “魔鬼时刻”！

哈哈哈！我也没有见过。