主题：【益寿卡通】 （一）

    1.牙齿不好当心贫血。

    由于牙齿不好，老人们多不愿吃较硬的食物，这样就容易造成维生素b12、叶酸、铁剂等造血物质的缺乏。因此，老年人要尽量克服牙齿不好、咀嚼功能差、食欲不强的困难，想方设法进食一些含蛋白质和铁剂多的食物，诸如猪肝、瘦肉、豆腐、蛋类和菠菜等，以保证机体所需的营养，防治贫血病的发生。

    2.喝完咖啡别急着运动。

    喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋，使头脑清醒，能增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对健康是非常有利的。但是，在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体吸收。如果刚喝完咖啡就去运动，会给肠胃带来负担。因此，建议大家喝完咖啡40分钟后再做运动。

我以前特别爱吃硬的东西，结果一个牙被贲裂了。看牙医让做牙冠，听说要把开裂牙两边健康的牙钻洞，我觉得得不偿失就没做。后来去年这个开裂的牙一直裂到了牙根，致使牙床发炎，最后不得不拔了。从此再也不敢吃硬的东西了。

今后既要吃硬的东西，还要注意保护好牙齿，还真是一件需要特别上心的事。

“保护好牙齿真是一件需要特别上心的事。！！”