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主题：冬天懒床5分钟再起
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紫嫣墨韵
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等级：超级版主 帖子：48210 积分：255796 威望：0 精华：28 注册：2008/7/5 22:50:00 		冬天懒床5分钟再起  发帖心情 Post By：2008/11/15 9:06:00 [只看该作者]

冬天早起，对许多人来说非常困难。被窝内外是两个世界，想到外面的寒冷，人们当然愿意躲在暖和的被窝里不愿起来。最近的《台视新闻》给这些人带来了好消息，冬日早起时，赖床5分钟可对人体的肌肉和大脑有益。

　　冬天寒冷，在被窝里小“赖”5分钟，不但可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢流淌回到正常流速上来，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。 如果醒来后一骨碌爬起来，肌肉猛地一受凉，容易产生酸痛。且此时血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会产生头晕等不适症状。
 
     尤其是老人，毕竟腿脚已不灵便，骨骼易脆断，起床时动作更要缓慢，给身体一个苏醒的适应过程。

　　还要指出的是，古人有“日出而作，日落而息”之习，在冬日，在阳盛时起床，能保护体内的阳气。闭待日光、避寒就温，对体质弱的老人和儿童来说，能够增强其御寒能力，预防周身乏力、心悸气短等不适症状。


活到老，学到老


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五月阳光
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谢谢你的介绍斑竹，我们起床时在穿上发回儿呆，伸伸懒腰很舒服的。

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开心
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冬日早起时，赖床5分钟可对人体的肌肉和大脑有益。
科学

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紫嫣墨韵
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朋友们让我们都来试试吧！呵呵！


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雨晴
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姐姐说的有道理, 小懒5分钟,活活血,舒舒筋, 再起来 对身体很有益处.






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轻舟
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懒起5分钟，懒坐5分钟，懒站5分钟，懒点好啊。


width="80%">size="3" face="宋体">欢迎到《生活百科》做客
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紫嫣墨韵
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以下是引用雨晴在2008-11-15 10:15:20的发言：
姐姐说的有道理, 小懒5分钟,活活血,舒舒筋, 再起来 对身体很有益处.

健康新理念哦！

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紫嫣墨韵
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以下是引用轻舟在2008-11-15 11:55:12的发言：
懒起5分钟，懒坐5分钟，懒站5分钟，懒点好啊。

哈哈哈！只许懒5分钟哦！

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百草
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我是一年四季都要懒床5分钟的,这是在一次保健课上学的(一位全国知名保健专家为老干部巡回讲座)我觉得有科学道理,特别是对我们这个年龄段的人很有必要.大家应该试试.这麽多年我受益非浅.

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紫嫣墨韵
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看我们的百草朋友多时尚！走在时尚前沿的健康使者！
朋友们我们大家要加油哦！谢谢百草朋友的以身说法！


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