中年人健康养生五看点 - 生活百科 - 中国知青网

人们的口味千差万别，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。中医养生认为，为了健康，各种味道的食物都应该均衡进食。

　　一看“饮食
　　食欲是身体健康的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时，一定要请医生查清原因。当然，食欲陡然亢进也是异常表现。

　　二看“体重”。
　　体重迅速增加或急剧下降，都对健康不利。所以，将体重控制在一定范围内尤为重要。

　　三看“睡眠”。
　　每个人都有自己的生物钟。如果长时间改变生活节奏，就会改变内分泌，导致神经紊乱，导致睡眠障碍。

　　四看“颜色”。
　　即大、小便的颜色。不同质量的饮食，排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液或粘液，说明胃肠道出了毛病；若大便呈沥青般黑粘稠状，说明消化道出血；大便若呈白色，可能是患了胆道疾病。

　　五看“脾气”。
　　自己是否经常无端地发脾气，若是，则可能由疾病所致。一般来讲，高血压、胃病、肝炎等都会引起烦躁不安，使人容易动辄发脾气。

每个人都有自己的生物钟,我就有. 每天睡觉肯定8个小时,早睡就早起, 晚睡就晚起,老是8个小时.怪了到时间,就象有钟在提醒一样,肯定睁眼睛. 图片点击可在新窗口打开查看

四看“颜色”。
　　即大、小便的颜色。不同质量的饮食，排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液或粘液，说明胃肠道出了毛病；若大便呈沥青般黑粘稠状，说明消化道出血；大便若呈白色，可能是患了胆道疾病。
一般我们不太注意这个，看来每次都要看看在冲了图片点击可在新窗口打开查看

酸、甜、苦、辣、咸，各种味道的食物都应该均衡。

以下是引用雨晴在2008-11-15 10:25:17的发言：
每个人都有自己的生物钟,我就有. 每天睡觉肯定8个小时,早睡就早起, 晚睡就晚起,老是8个小时.怪了到时间,就象有钟在提醒一样,肯定睁眼睛. 图片点击可在新窗口打开查看

人家说睡觉时间的长短决定你的寿命，妹妹一定长寿。

以下是引用五月阳光在2008-11-15 10:42:16的发言：
四看“颜色”。
　　即大、小便的颜色。不同质量的饮食，排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液或粘液，说明胃肠道出了毛病；若大便呈沥青般黑粘稠状，说明消化道出血；大便若呈白色，可能是患了胆道疾病。
一般我们不太注意这个，看来每次都要看看在冲了图片点击可在新窗口打开查看

是的，以后要多注意一下了。

以下是引用轻舟在2008-11-15 11:35:24的发言：
酸、甜、苦、辣、咸，各种味道的食物都应该均衡。

说的对！

主题：中年人健康养生五看点