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避免苦夏，调节饮食 发帖心情

Post By：2013/7/24 7:26:00 [显示全部帖子]

　避免苦夏，一个好的办法就是做好饮食调节，恢复身体元气。要注意补充盐分和维生素。营养学家建议，高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。

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