主题：秋季养生粥之栗子粥

　　秋季养生栗子粥

　　材料：大米粥1小碗、栗子3个。

　　调料：盐少许。

　　栗子粥做法：

1　将栗子剥去皮后切碎。

2　锅里加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。

　　提示：栗子一定要剥净内外皮，煮烂;栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。

　　栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处。