主题：[转帖]百岁老人吴煜秀的长寿经

　　简介：吴煜秀，男，出生于1899年。

　　百岁老人吴煜秀的最大特点就是爱吃。元宵、糖葫芦、油饼、炸糕以及来自国外的麦当劳、肯德基、汉堡包，他都喜爱。吃饺子也是老人的一大爱好，而且每吃饺子必蘸醋，每次还要把碗中的剩醋都喝掉。这个习惯影响了他下面的几代人，至今他的孙女一家，包括重孙子都有喝醋的习惯。

　　除此之外，老人还有很重要的一个特点，就是待人待事都常怀一颗豁达之心，凡事看得开、想得开。

　　◇◇吴煜秀的儿子、儿媳都去世早，虽然老人很伤心却并没有因此而被打倒。

　　◇◇不生闷气，不钻牛角尖，不自寻烦恼。

　　◇◇从没见他和谁吵过嘴，凡事都看得开。

　　闲时老人就到处遛弯儿，天安门、劳动人民文化宫、游乐场是他常去的地方，有时孙女陪着遛，有时就是老人自己遛。

　　每天早上老人做的第一件事是沏茶、喝茶，晚上躺在床上临睡前他还一定要做“摩腹操”——用双手掌心交替轻摩腹部，一边揉一边数，100下才罢手。他认为，腹部上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，轻摩腹部不但有提神补气之功效，更是有预防和治疗中风的效果。

　　摘自《人民日报海外版》

　　医学调查发现，八成长寿老人都属于遇事想得开的类型。事实上，心情与健康，的确是关系密切——心情不好，则容易导致疾病；心情愉悦，则能够祛除某些疾病。因而，我们可以这样说：遇事“看得开、想得开”就是一剂养生的良方。

　　吴煜秀就是一位善用“心情药方”的长寿老人。此外，他的轻摩腹部养生法也是有着一定科学道理的。

　　摩腹养生，是中医园地中盛开的一朵健身奇葩，历史悠久。南北朝齐梁时期，达摩撰写的《易筋经》中记有摩腹三法，当时曾在民间广为流传。南宋诗人陆游也深谙此道，摩腹就是他坚持的养生方法，并有诗为证——“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作饭囊”；“解衣许我闲摩腹，又作幽窗梦一回”。

　　现代医学研究也表明，摩腹运动对人体益处颇多：

　　◇◇摩腹可促进腹部血液和淋巴液的循环，

　　◇◇摩腹对整个消化道是一个有益的刺激，可促进消化液的分泌，有利于对食物的消化和吸收。

　　◇◇摩腹可增强胃肠功能，使得胃肠道蠕动加快，从而促使粪便尽快排出体外，可起到预防大肠癌的作用。

　　◇◇摩腹能刺激末梢神经，使毛细血管开放，将皮肤组织中的废物及时排出，从而促进机体的新陈代谢，起到消除脂肪、减肥健美的作用。

　　摩腹运动对时间、地点都没有什么特别的要求，十分方便可行。下面给大家介绍一下仰卧时摩腹的具体步骤，此法适用于清晨或晚上就寝前。

　　1．全身平躺，放松。

　　2．将手掌放置肚脐之上(左右手均可)，然后以顺时针方向从中心开始揉搓，即从左向右转动。先从小圈开始，慢慢扩大，直至扩至整个腹部为止。完成顺时针方向的轻摩后，把手掌转动到中心肚脐处。

　　3．然后以反时针方向从大圈至小圈再转动到中心肚脐。

　　4．重复进行顺时针和反时针摩擦运动，次数不限。

　　摩腹好处虽多，但要达到防治疾病的效果，还应讲究科学。例如，不可在过饱或过饥的情况下进行摩腹；在摩腹之前，先尽量排空大小便；摩腹时，要注意对腹部的防寒保暖；摩腹后1小时之内，忌热食生冷食品和饮料，等等。

　　“摩腹操”对我们常见的一些病症有很好的调理和保健作用，现介绍如下：

　　1．便秘。每天早、晚各摩腹l次，每次揉5～10分钟。腹部摩揉能有效地增强肠道蠕动，令人产生便意。

　　2．失眠。每晚睡前坚持摩腹，可促使入眠。因摩腹是一种单调而机械的运动，很容易使神经系统感到乏味而产生睡意。

　　3．肥胖症。每天上、下午和睡前各摩腹1次，每次摩腹20分钟。摩腹可生热，将脂肪转变为能量供人体利用，从而达到减肥之目的。

　　4．手术后肠粘连。患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天凌晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。此过程中，要注意动作要轻柔。

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