人的一生中，有四件最爽的事情——吃饭、睡觉、入厕与**。而我们的肾直接
参与的就有三件，单单睡觉不需要它来操心，只要你闭眼宁神即可。
肾是人之根本，若亏待了它，无论在卫生间里还是在床上，它都不让你痛快。而
且你吃饭吸收了营养，也没有谁来负责你机体平衡了。
肾的地位是崇高的
为什么？让我们来看看它每天都在做什么工作。
第一就是分泌尿液，帮你排出废物，
第二帮你调节体内水分和渗透压的平衡，
第三你体内的钾钙钠镁等电解质的浓度以及酸碱平衡调节好，
第四是把有用的激素分泌出来，有害的激素销毁掉。
现在你该不会认为只有你在嘘嘘的时候，肾才会显示其作用了吧。它不仅是新陈
代谢的最后一关也是帮你调节机体平衡的Director。
以食养肾
以食养肾应该是对肾最好的慰藉，平时多喝些牛奶，想吃肉了最好吃瘦肉。吸收优质
蛋白质，如枸杞鸡肝粥、猕猴桃做的沙拉（生吃更好）、烤红薯、粗粮主食及番茄等富含
ve的食物。此外，食物尽量不要太咸，口重的人可以选择用酸甜椒香等味道来安慰一下自
己舌头，尤其是那些高血压的人。
谁已经亏待了自己的肾
也许你每天还是乐乐呵呵的，但肾亏不是闹着玩的，像每天的工作一样，给自己一点
危机感吧。
知错否？
腰酸吗？耳鸣吗？走路腿发软吗？最近提不起“性趣”来？晚上光顾厕所N次吗？
......想想看，自己有多少个Yes的回答，如果多的话，你已经把你的肾伤害了。也许你生
活不太规律了，也许你吃饭不太注意了，也许你太喜欢喝酒了，也许......反正不管怎样，
你该注意了。
事后诸葛也OK
事后诸亮，总比一错再错好。一个大男人，也不好意思送自己补肾药——那样的话，
等于承认了太多的事......食补其实仍然是最佳的解决非方案。每一种能够补肾的食物，
都有一种最适合的吃法。你可以把黑芝麻变成芝麻糊，把桃直接剥开吃掉，把山药或变成
拔丝山药或将其入汤，把百合变成桂圆莲子羹等等，一准耽误不了你的嘴。
腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”(环绕
腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。
介绍几种按摩方法：
1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次
做50~100遍，每天早晚各做一次。
2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。
中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精
益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究
证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产
物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高
腰肌的耐力。
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Post By：2009/1/21 0:30:00 [只看该作者]
